减轻早孕反应的好方法

　　减轻早孕反应的好方法

　　孕妇在孕早期出现食欲减退、清晨恶心呕吐、偏食、倦怠等现象，称为早孕反应。早孕反应的轻重可能与体内产生的一种特殊激素绒毛膜促性激素(HCG)的水平有关，与孕妇的精神状态也有一定关系。那应该怎样减轻早孕反应呢?

　　1、多吃一些易消化的清淡食物。尽量不吃太咸、油腻、或有特殊气味的食物，所以烹调以炒、炖和清蒸为主，辛辣和油腻的食物都会诱发孕妇的恶心。 南京治疗月经提前专家

　　2、有的准妈妈喜欢吃酸的，有的喜欢吃辣的，要保证准妈妈各类食物的摄入量和适当比例，保持营养的均衡。

　　3、少食多餐。只要想吃就吃，不必强求每餐的分量，不要两餐之间的间隔太长，每餐吃得太多。这样任何时候在胃中都要留有食物，就可以避免空腹被早孕反应折磨。南京做无痛人流手术费用

　　4、正确喝水，吃完干点心后，应该过一个小时再喝水。尽量把喝水的时间安排在正餐之间，不要一次喝得太多，否则胃撑满了会没食欲。每天保持1.7升左右的水量，可以适当的增加一点糖分。

　　5、多吃姜，姜能缓解早起的恶心，孕妇可以多吃一些姜片，或者喝一点姜茶也有好处。

　　6、注意补充维生素B6.维生素B6能有助于减轻恶心。建议每天分三次摄入75毫克的维生素B6,维生素B6非常便宜，非常安全，并且对于大多数孕妇都十分有效。南京做无痛人流手术要多少钱

　　7、放松心情，精神不要紧张，要知道这只是很正常的怀孕反应。如果情况比较严重的话，要到医院进行检查，医生通过诊断排除病理性情况后，进行针对治疗，一般12周以后就可以康复。

　　更重要的是，要让孕妇认识到这不是疾病，而是孕早期普遍出现的一种生理变化，是妊娠的必然过程。因此，心情不能焦急，要尽量进食，过了这个阶段，就会好转。