孕期食谱

　　本文导读：孕期准妈妈们要注意营养均衡，才能让宝宝健康发育。下面小编为大家推荐一款孕期营养食谱，还在为如何合理搭配孕期的营养食谱而发愁的准妈妈们看过来。

　　孕期食谱 红枣苹果汁推荐阅读：合肥看妇科哪家好

　　做法

　　1.准备食材：新鲜红枣20只，苹果1个

　　2.步骤1：新鲜红枣20只，一个苹果清洗干净，再用开水略烫备用。推荐阅读：合肥妇科检查

　　3.步骤2：红枣倒入锅，加水用微火炖至烂透。

　　4.步骤3：用小刀将苹果切成两半并去核，用搅拌机将苹果打成泥。

　　5.步骤4：将苹果泥倒入锅中略煮，过滤后给宝宝食用。

　　烹饪小贴士

　　1、苹果洗净即可，最好不要去皮。

　　2、红枣核比较燥，最好去掉。

　　营养价值

　　红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能;而现代的药理学则发现，红枣含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、维生素A、维生素C 、多种微量钙以及氨基酸等丰富的营养成份。